IV. Blessures: Fit basiselftal

[Iker]

IV. Fit basiselftal kiezen

Bij het kiezen van je startopstelling moet je rekening houden met de conditie en wedstrijdfitheid van je spelers. Dit kan in veel gevallen blessures voorkomen. Bovendien zorg je ervoor dat je spelers in optimale omstandigheden aan de aftrap verschijnen.

Conditie: De ideale matchopstelling bestaat uit speler die dicht tegen de 100 aanleunt.

De regel hier is ˜Probeer spelers te selecteren die minstens 90% conditioneel in orde zijn€™ (85% als dit een sleutelspeler is voor een zéér belangrijke match: topmatch, cruciale kwalificatiematch). Doe je dit niet dan zal zijn conditie tijdens de match snel zakken, waardoor je hem moet vervangen of erger nog een blessure oploopt.

Wedstrijdfitheid: Dit percentage wilt zeggen hoe capabel je speler is om een match te spelen.

Een speler met een lage fitheid zal sneller conditie verliezen en kans op blessures doen vergroten.

De regel hier is ˜Probeer spelers op te stellen met minstens 80% wedstrijdfitheid. Deze spelers kunnen in combinatie met hun conditie een match van 90 minuten aan. Een speler wiens fitheid lager is dan 70% is zeer gevoelig voor blessures en het is aan te raden om eerst deze fitheid te verhogen door ze in te zetten in reservematchen of ze te laten invallen voor een korte periode in de wedstrijd.

Dejaegere zijn conditie is nog goed maar is helemaal niet wedstrijdfit

Messi zijn conditie is beneden 90%, bovendien is hij niet wedstrijdfit

De Bruyne is perfect in orde voor zijn match. Kans op blessures (uitgezonderd contacten) zijn minimaal

Prioriteiten stellen

Wat zijn je doelen voor het seizoen? Bekijk goed wat je bestuur wilt.

Vb: In Engeland is de Capital One Cup geen prioriteit voor topteams, hier is het aan te raden om je belangrijke spelers (lees basiselftal) te laten rusten. Het bestuur geeft er geen moer om als je wordt uitgeschakeld + je geeft reserve- en jeugdspelers de kans om hun te bewijzen.

Andere voorbeelden:

Champions League / Europa League matchen als je gekwalificeerd bent.

Bekermatchen tegen kleinere teams

Wedstrijden tegen laaggeklasseerde teams

Natuurlijk kan deze tactiek wel een nadeel vormen als je deze matchen verliest. De fans verwachten een goed resultaat tegen kleinere teams.

Conditie gebruiken om je team te selecteren

Zoals je hierboven al kon lezen is conditie enorm belangrijk voor je speler. Een speler met een perfecte conditie kan zijn eigenschappen ten volle benutten. Een speler met een lage conditie zal niet naar behoren presteren.

Tip: Kijk hoeveel sterren je speler krijgt van je assistent, per 10% onder de 100% conditie, neem je een halve ster weg van zijn rating. Onder 50% is een speler dus nutteloos.

Een vb: laten we zeggen dat Mesut Ozil 4* heeft en Santi Cazorla 3,5*, beide hebben 80% conditie wanneer ze aan hun match beginnen. Hierdoor wordt Ozil een 3* speler en Cazorla een 2.5* speler. Als ik naar de rest van mijn team kijk, zie ik dat Rosicky 99% conditie heeft en een 3* rating. Ik kan dan beter kiezen om Rosicky te spelen en Ozil of Cazorla te laten invallen in de laatste 20 minuten.

Wedstrijdfitheid

Eerder had je al nota genomen dat een te lage wedstrijdfitheid de conditie van een speler behoorlijk kan aantasten. Het is best om je speler te sparen als hij pas uit een (lange) blessure terugkeert en het is aan te raden om hem de eerste 5 matchen op de bank te zetten tot zijn fysieke paraatheid weer optimaal is. Laat hem geleidelijk aan invallen en dit in combinatie met reservematchen om zijn conditie en fitness zo snel mogelijk goed te krijgen.

Formatie

Een bijkomende tip is je formatie/tactiek. Als je altijd met dezelfde tactiek speelt of hierop traint, kan je wel eens in selectieproblemen komen als bepaalde spelers geblesseerd geraken. Door te trainen op nieuwe tactieken kan je snel switchen van formaties en zo anders spelers de kans geven als bepaalde spelers moeten rusten.

Zoek altijd naar een formatie rond je beste spelers en zit niet dezelfde formatie te gebruiken als een belangrijke schakel(s) uitvalt.

Zit je krap in spelers:

Zit er een jong talent in mijn team dat klaar is voor de bank?

Is er iemand vrij met genoeg kwaliteit om te lenen?

Zitten er spelers in je kern die genoeg kwaliteiten hebben om een nieuwe positie te leren?

Samenvatting

Selecteer je basiself op basis van conditie (+90%) en wedstrijdfitheid (+80%)

Gebruik rapporteren van je assistent om je elftal samen te stellen

Laat geen spelers starten die pas uit blessure komen

Gebruik/train meer dan 1 formatie

Stel je formatie op rond je beste spelers